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今日は久しぶり?に身体を動かしました。

いつも走り始める前に腹筋・背筋・懸垂と柔軟体操をして身体を温めますが、今回は
腹筋の方法を変えてみました。

というのも一般的な腹筋のやり方だと、たまに背骨からゴリゴリと音がするんで不安に
なって・・・。

今回から始めたやり方は足を固定せず腰を支点にして横から見てVの字になるやり方で
この方法だと50回腹筋運動をすると、もう、息も絶え絶えに。

1回やってみると分かると思いますよ~。

こんなにも辛いとは思ってなかったですが、腹筋を含む無酸素運動をランニングなどの
有酸素運動の前にやるのは順番的に間違いではないらしいのでこのまま続けいきます。

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まさ

Author:まさ
2008年はウエストチャレンジカップ・シリーズチャンピオン獲得!2009年から最高峰のJSBに参戦開始。頑張ります!
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